Treino e Exercício Físico · 10.º ano · Ano letivo 2026/2027
| Domínios / Ponderação | Objetivos de aprendizagem | Instrumentos de avaliação |
|---|---|---|
| Atividades Físicas e Aptidão Física70% | Executar e combinar passos básicos de Step, nomeadamente Basic Step, V-Step, Knee Up, Leg Curl, Step Touch e Lunge, realizando transições e sequências ao ritmo da música, com coordenação, controlo postural, fluidez e segurança. | Observação direta e sistemática; grelhas de observação; avaliação prática dos passos e sequências; registos de desempenho; autoavaliação e heteroavaliação. |
| Conhecimentos10% | Conhecer os passos básicos, a terminologia específica e os princípios fundamentais do Step, nomeadamente ritmo, intensidade, postura e segurança na utilização do equipamento. | Questionamento oral; fichas de trabalho; identificação de passos e conceitos; análise e aplicação dos conhecimentos em situações práticas. |
| Atitudes e Comportamentos20% | Participar de forma ativa, responsável e empenhada, respeitando as regras de segurança, os colegas e os diferentes ritmos de aprendizagem, demonstrando cooperação, autonomia e persistência. | Observação direta e sistemática; grelhas de observação; registos de participação, empenho e comportamento; autoavaliação e heteroavaliação. |
