Atividade Física e Desporto · 12.º ano · Ano letivo 2026/2027
| Domínios / Ponderação | Objetivos de aprendizagem | Instrumentos de avaliação |
|---|---|---|
| Conhecimentos80% | Compreender os fundamentos da Teoria e Metodologia do Treino, nomeadamente os princípios do treino; adaptação e supercompensação; capacidades motoras - força, resistência, velocidade, flexibilidade e coordenação; métodos e meios de treino; componentes da carga - volume, intensidade, frequência e densidade; periodização e planeamento do treino; recuperação e controlo do processo de treino. | Testes escritos; fichas de trabalho; trabalhos de pesquisa; estudos de caso; análise de situações de treino; apresentações orais e resolução de situações-problema. |
| Atitudes e Comportamentos20% | Participar de forma ativa, responsável e empenhada, demonstrando autonomia, cooperação, capacidade de reflexão e sentido de responsabilidade na aprendizagem dos princípios do treino desportivo. | Observação direta e sistemática; grelhas de observação; registos de participação e empenho; trabalhos individuais e de grupo; autoavaliação e heteroavaliação. |
