Educação Física · 10.º ano · Ano letivo 2026/2027
| Domínios / Ponderação | Objetivos de aprendizagem | Instrumentos de avaliação |
|---|---|---|
| Atividades físicas e Aptidão Física70% | Compreender a relação entre atividade física, aptidão física e saúde; Conhecer as principais capacidades motoras e a sua importância; Compreender a influência da composição corporal, alimentação, repouso, higiene, afetividade e qualidade do meio ambiente na saúde e na prática de atividade física; Conhecer os benefícios da prática regular de atividade física; Relacionar diferentes hábitos de vida com a condição física e a saúde; Analisar situações do quotidiano relacionadas com atividade física e estilos de vida; Interpretar informação sobre aptidão física e saúde; Identificar comportamentos promotores de saúde e propor estratégias de melhoria dos hábitos de vida; Demonstrar responsabilidade relativamente à própria saúde; Adotar comportamentos promotores de um estilo de vida ativo e saudável; Revelar consciência das consequências das escolhas pessoais; Conhecer regras básicas de segurança e prevenção de acidentes na atividade física; Compreender procedimentos de atuação perante uma situação de emergência; Conhecer a importância da cadeia de sobrevivência e os princípios básicos de prestação de socorro. |
Trabalhos de pesquisa. Análise de estudos de caso. Questionamento oral. Autoavaliação e heteroavaliação. |
| Conhecimentos10% | Identificar fatores de saúde e de risco associados à prática das atividades físicas: doenças e lesões, substâncias dopantes, condições materiais e de equipamentos e orientação do treino; Compreender fenómenos que condicionam a prática de atividade física, como sedentarismo, evolução tecnológica, poluição, urbanismo e industrialização; Compreender a dimensão cultural e social da atividade física; Identificar situações de risco e formas de prevenção; Analisar criticamente comportamentos e contextos relacionados com a prática desportiva; Explicar a influência das transformações sociais e tecnológicas na atividade física; Utilizar informação de forma crítica; Justificar opções relacionadas com saúde e segurança. |
Trabalhos individuais/grupo; Apresentações orais; Questionamento oral; Grelhas de avaliação dos trabalhos; Autoavaliação e heteroavaliação. |
| Atitudes e Comportamentos20% | Assiduidade e pontualidade; Colaborar e cooperar com espírito de partilha e entreajuda; Revelar empenho, responsabilidade e autonomia; Auto regular de forma eficaz aprendizagens e atitudes; Relacionamento interpessoal (comportamentos adequados); Participação útil na aula, pertinência e sentido crítico; Cumprimento de regras. |
Grelhas de observação direta; Listas de verificação; Grelhas de auto, hetero e de coavaliação. |
