Educação Física · 10.º ano · Ano letivo 2026/2027
| Domínios / Ponderação | Objetivos de aprendizagem | Instrumentos de avaliação |
|---|---|---|
| Atividades físicas e Aptidão Física70% | Desenvolver as Capacidades Motoras Condicionais e Coordenativas (DCMCC); Desenvolver as capacidades motoras através do treino funcional; Desenvolver capacidades motoras evidenciando aptidão muscular e aptidão aeróbia, enquadradas na Zona Saudável de Aptidão Física do programa FitEscola, para a sua idade e sexo. |
Observação direta. Grelhas de observação. Avaliação da execução técnica dos exercícios. Registos de desempenho. Circuitos de avaliação. Autoavaliação e hereoavaliação. |
| Conhecimentos10% | Compreender os princípios fundamentais da aptidão física e do treino, identificando as diferentes capacidades físicas, métodos de desenvolvimento, princípios do treino, componentes da carga e benefícios da atividade física, relacionando-os com a saúde e o desempenho físico. | Questionamento oral; Análise e interpretação de resultados; Autoavaliação e heteroavaliação. |
| Atitudes e Comportamentos20% | Assiduidade e pontualidade; Colaborar e cooperar com espírito de partilha e entreajuda; Revelar empenho, responsabilidade e autonomia; Auto regular de forma eficaz aprendizagens e atitudes; Relacionamento interpessoal (comportamentos adequados); Participação útil na aula, pertinência e sentido crítico; Cumprimento de regras. |
Grelhas de observação direta Listas de verificação, Grelhas de auto, hetero e de coavaliação |
