Metodologia dos Desportos Individuais · 12.º ano · Ano letivo 2026/2027
| Domínios / Ponderação | Objetivos de aprendizagem | Instrumentos de avaliação |
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| Atividades Físicas70% | Elementos técnicos com dois e três ginastas - aprofundamento Situações de equilíbrio para pares e trios Montes, desmontes e catches Situações dinâmicas para pares e trios A Biomecânica e sua utilização na ginástica Conceitos fisiológicos e biomecânicos e a sua relação com os padrões motores gímnicos Metodologia dos padrões motores gímnicos Aplicação a todas as disciplinas Variação da análise do movimento Ginasta estacionário/ginasta não estacionário Do movimento para o estacionário Princípios mecânicos comuns Ginasta e aparelhos portáteis Padrões motores gímnicos – estacionários Mecânica das posições estacionárias Categorias das posições estacionárias Estética das posições estacionárias Posições de postura básicas Apoios básicos Equilíbrios básicos Suspensões básicas Padrões motores gímnicos não estacionários /lineares Saltos Locomoções Padrões motores gímnicos - não estacionários / rotacionais Rotações Balanços A mecânica da pega Padrões motores gímnicos - receções Mecânica das receções Receção nos pés Receção nas mãos Receção com rotação pelos ombros |
Observação direta e sistemática; grelhas de observação; execução técnica; realização de percursos; registos de desempenho e evolução; autoavaliação e heteroavaliação. |
| Conhecimentos10% | ⋅ Adquire e aplica plenamente os conhecimentos definidos nas AE. ⋅ Pesquisa, analisa e interpreta com rigor a informação, selecionando a mais adequada e pertinente. ⋅ Integra e mobiliza plenamente os conhecimentos em novas situações ou para resolver problemas. ⋅ Exprime-se e comunica com clareza e correção. ⋅ Defende com pertinência e muita clareza ideias e pontos de vista. ⋅ Desenvolve ideias e soluções de forma muito criativa. ⋅ Colabora sempre e coopera com espírito de partilha e entreajuda. ⋅ Revela sempre muito empenho, responsabilidade e autonomia. ⋅ Autorregula de forma eficaz aprendizagens e atitudes. |
Questionamento oral; fichas de trabalho; testes escritos; análise de vídeos e situações práticas; identificação e correção de erros técnicos; resolução de situações-problema. |
| Atitudes e Comportamentos20% | Participar de forma ativa, responsável e empenhada nas atividades, demonstrando respeito pelas regras, pelos colegas e pelo meio envolvente, cooperação, autonomia, persistência, espírito de equipa e cumprimento rigoroso das normas de segurança. | Observação direta e sistemática; grelhas de observação; registos de participação, empenho e comportamento; registos de evolução técnica; cumprimento das normas de segurança; autoavaliação e heteroavaliação. |
