Metodologia dos Desportos Individuais · 12.º ano · Ano letivo 2026/2027
| Domínios / Ponderação | Objetivos de aprendizagem | Instrumentos de avaliação |
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| Atividades Físicas70% | Enquadramento da ginástica Origens da ginástica Histórico-militares Educação Medicina Artes cénicas As origens de cada disciplina da ginástica Ginástica para todos Ginástica artística Ginástica rítmica Ginástica de trampolins Ginástica acrobática Ginástica aeróbica Regulamentação Objetivos da Federação de Ginástica de Portugal (FGP) Plano Nacional de Formação de Treinadores do Instituto Português do Desporto e Juventude,IP (IPDJ) Documentos gerais da organização da FGP Documentos de organização específica por cada disciplina da FGP Associações Territoriais de Ginástica Noções básicas dos procedimentos de registo e filiação na FGP Noções básicas de ajuizamento Objetivos do ajuizamento Códigos de pontuação de cada disciplina Códigos de pontuação adaptados Manuais de disciplina anuais com as regras atualizadas Filosofia educacional da FGP Aprendizagem na diversão (FUN) Aptidão física (Fitness) Fundamentos (FUNDAMENTALS) A Árvore da Ginástica como estrutura organizacional global da ginástica Tipologias de populações das várias faixas etárias Diversão e atividades jogadas Princípios da diversão Orientação sobre como jogar Características dos bons treinadores Instrução – curta e clara; muitos e bons métodos; demonstração (conjugar o ver e o sentir); treino (organização dotreino) Os aparelhos de ginástica Os aparelhos gerais e específicos de cada disciplina da ginástica Aparelhos de ginástica para todos e adaptados à prática Conceitos básicos O corpo como meio de construção de movimento Posições fundamentais dos 3 eixos do movimento e dos 3 planos de trabalho Controlo motor e qualidade e amplitude de movimento Execução baseada técnica nos padrões motores gímnicos Nomenclatura da ginástica Métodos formativos da terminologia Quadro sinótico da atividade gímnica (QSAG) de Roland Carrasco Desenvolvimento do QSAG por Jacques Leguet Componentes da segurança Descrição das quatro áreas da segurança no ginásio Ambiente ou contexto Conteúdos do programa Treinador e ginastas Listas de segurança Ajudas em ginástica Modelos de sistematização das ajudas em ginástica Meios facilitadores de ensino Ajuda material Sistematização da intervenção humana Intervenção ativa Intervenção passiva Forma de executar ajuda Objetivos da intervenção manual Abordagem às particularidades etárias e principais preocupações na prevenção de lesões Preocupações e exemplos práticos de carga Curvas de crescimento Alguns factos relatados a nível mundial Prevenção de lesões Fatores de risco Níveis de prevenção de lesões desportivas Lesões com maior incidência nos jovens Corpo e técnica corporal Formações básicas espaciais Aquecimento: concentração e preparação dos alunos Picadeiro, corridas simples com e sem circundação dos braços Movimentos auxiliares, ligações e combinações Barra de chão Preparação música / movimento Música - como ferramenta Estrutura da música - ritmo; pulsação; tempo; síncopa; carácter; tema Contagem métrica para análise musical de uma composição musical Coreografia e aspetos artísticos da construção de rotinas de ginástica Coreografar ou juntar movimentos A contribuição das danças para a ginástica A base coreográfica na execução da técnica gímnica Dança criativa e improvisação Desenvolvimento da ligação entre música e o movimento Jogos criativos com acompanhamento musical |
Observação direta e sistemática; grelhas de observação; execução técnica; realização de percursos; registos de desempenho e evolução; autoavaliação e heteroavaliação. |
| Conhecimentos10% | ⋅ Adquire e aplica plenamente os conhecimentos definidos nas AE. ⋅ Pesquisa, analisa e interpreta com rigor a informação, selecionando a mais adequada e pertinente. ⋅ Integra e mobiliza plenamente os conhecimentos em novas situações ou para resolver problemas. ⋅ Exprime-se e comunica com clareza e correção. ⋅ Defende com pertinência e muita clareza ideias e pontos de vista. ⋅ Desenvolve ideias e soluções de forma muito criativa. ⋅ Colabora sempre e coopera com espírito de partilha e entreajuda. ⋅ Revela sempre muito empenho, responsabilidade e autonomia. ⋅ Autorregula de forma eficaz aprendizagens e atitudes. |
Questionamento oral; fichas de trabalho; testes escritos; análise de vídeos e situações práticas; identificação e correção de erros técnicos; resolução de situações-problema. |
| Atitudes e Comportamentos20% | Participar de forma ativa, responsável e empenhada nas atividades, demonstrando respeito pelas regras, pelos colegas e pelo meio envolvente, cooperação, autonomia, persistência, espírito de equipa e cumprimento rigoroso das normas de segurança. | Observação direta e sistemática; grelhas de observação; registos de participação, empenho e comportamento; registos de evolução técnica; cumprimento das normas de segurança; autoavaliação e heteroavaliação. |
