Estudo do Movimento · 10.º ano · Ano letivo 2026/2027
| Domínios / Ponderação | Objetivos de aprendizagem | Instrumentos de avaliação |
|---|---|---|
| Cognitivo Conceptual Cognitivo Procedimental90% | Miologia Organização macroscópica e propriedades do músculo esquelético Conhecer a estrutura macroscópica do músculo esquelético, identificando ventre muscular, aponevroses e tendões. Compreender o papel da elasticidade muscular como fator protetor e de organização da atividade muscular. Organização microscópica e processo de contracção muscular Caracterizar, do ponto de vista estrutural e funcional, os constituintes da fibra muscular. Compreender os processos de contração e relaxamento muscular. Processos energéticos no músculo esquelético Relacionar os mecanismos associados ao funcionamento do músculo esquelético com o metabolismo e os processos energéticos. Reconhecer as necessidades energéticas da fibra muscular e o papel do ATP no processo de contração muscular. Relacionar a síntese de ATP com o tipo de esforço físico. Interpretar dados experimentais (exemplos práticos) relativos aos processos de síntese de ATP (aeróbico, anaeróbico alático e láctico) em diversos tipos de esforço. Tipos de fibras musculares Reconhecer as características metabólicas e contrácteis das fibras dos tipos I e II. Conhecer os tipos de fibras nos músculos corporais. Conceitos relacionados com a determinação das acções musculares Relacionar o músculo esquelético com a função articular. Reconhecer os principais tipos de ação muscular (dinâmica concêntrica e excêntrica, estática, ciclo muscular alongamento/ encurtamento). Compreender os papéis funcionais que os músculos (agonistas, antagonistas e fixadores) desempenham no movimento. Organização geral e caracterização dos principais músculos do tronco, membro superior e inferior Conhecer e localizar os principais grupos musculares do tronco, membro superior e membro inferior. Caracterizar anatómica e funcionalmente, por região, os grupos musculares mais importantes, relacionando-os com o movimento corporal. |
Análise de conteúdo Cadernos diários. Atividades de discussão. Trabalho de grupo. Trabalho de pesquisa. Interpretação e análise de textos de carácter científico. Exploração de material audiovisual. Discussão orientada de PowerPoints sobre os conteúdos programáticos. Testagem Resolução de fichas de trabalho. Testes escritos. Questões de aula. Quizes. Apresentações orais. Observação Grelha de observação de aulas. Grelha de observação de apresentações orais Grelhas de Autoavaliação e heteroavaliação |
| Atitudinal10% | Cumprir as tarefas com empenho. Cumprir regras e evidenciar responsabilidade. Revelar autonomia e espírito crítico. |
Observação Grelhas de observação em contexto de sala de aula. |
