Estudo do Movimento · 10.º ano · Ano letivo 2026/2027
| Domínios / Ponderação | Objetivos de aprendizagem | Instrumentos de avaliação |
|---|---|---|
| Cognitivo Conceptual Cognitivo Procedimental90% | Controlo e coordenação do movimento Sistema Nervoso Distinguir anatómica e funcionalmente Sistema Nervoso Central (SNC) e o Sistema Nervoso Periférico (SNP). Distinguir funcionalmente Sistema Nervoso Somático e Sistema Nervoso Autónomo. Identificar o neurónio como a célula nervosa e a sinapse como a estrutura de ligação entre neurónios. Localizar a medula e descrever genericamente as funções da medula. Localizar o tronco cerebral e distinguir as três porções do tronco cerebral. Localizar o córtex cerebral, caracterizar a sua função e identificar os principais lobos corticais. Distinguir funcionalmente os três tipos de áreas corticais. Localizar o cerebelo e descrever genericamente as funções do cerebelo. Mecanismos de coordenação neuromuscular Distinguir coordenação intramuscular e intermuscular. Definir o conceito de unidade motora e descrever o seu funcionamento à luz da Lei do Tudo ou Nada. Definir o conceito de grupo motor. Identificar os mecanismos de coordenação intramuscular: recrutamento de unidades motoras e frequência de descarga das unidades motoras. Explicar como são reguladas as contrações com diferentes condições de carga externa, velocidade e duração, com base nos mecanismos de coordenação intramuscular. Fadiga neuromuscular Definir o conceito de fadiga muscular e identificar os fatores que influenciam o seu aparecimento (condicionamento físico dos sujeitos, tipo de músculo, natureza da tarefa) e a forma como o fazem. Identificar as possíveis causas musculares e nervosas de fadiga e relacioná-las com o tipo de esforço físico em que se manifestam. Adaptações neuromusculares ao exercício físico Identificar os elementos que contribuem para o aumento da massa muscular. Distinguir os conceitos de hipertrofia e de hiperplasia musculares. Identificar as principais alterações musculares que estão na base da hipertrofia da fibra muscular e os fatores de que dependem. Identificar as possibilidades de adaptação metabólica e alteração da composição muscular ao exercício físico. |
Análise de conteúdo Cadernos diários. Atividades de discussão. Trabalho de grupo. Trabalho de pesquisa. Interpretação e análise de textos de carácter científico. Exploração de material audiovisual. Discussão orientada de PowerPoints sobre os conteúdos programáticos. Testagem Resolução de fichas de trabalho. Testes escritos. Questões de aula. Quizes. Apresentações orais. Observação Grelha de observação de aulas. Grelha de observação de apresentações orais Grelhas de Autoavaliação e heteroavaliação |
| Atitudinal10% | Cumprir as tarefas com empenho. Cumprir regras e evidenciar responsabilidade. Revelar autonomia e espírito crítico. |
Observação Grelhas de observação em contexto de sala de aula. |
